Профілактика теплових та сонячних ударів

12 Червня 2019, 16:30

Триває аномальна спека, і такі «люті градуси» провокують теплові та сонячні удари. Особливо відчувають діти, люди похилого віку та особи з хронічними захворюваннями.

Тепловий удар виникає у разі тривалого перегрівання організму, особливо при підвищеному фізичному навантаженні. Це може статися у походах, на дачних ділянках, при носінні щільного одягу в спеку, під час роботи в приміщенні з високою температурою, в умовах підвищеної вологості і за недостатнього провітрювання.

Безпосередня дія прямих сонячних променів на голову в спекотливу погоду теж може призвести до сонячного удару.

Тепловий та сонячний удари супроводжуються гострим порушенням як кровообігу, так і функцій інших життєво важливих органів і систем.

Правила поведінки в умовах аномальної спеки:

підтримуйте прохолодну температуру повітря в приміщенні;
виходячи на вулицю, не забувати про головні убори, навіть у похмуру погоду;
одяг має бути з натуральних тканин, вільним і світлим;
по можливості як найбільше перебувайте у затінку;
вживайте багато рідини, більше як зазвичай. Але намагайтеся обмежити споживання занадто освіжаючих напоїв або, принаймні, чергуйте їх з рідиною кімнатної температури. Не забувайте, що фабричні фруктові соки треба пити з обережністю, вони містять багато цукру. Міцні напої, насичений чай, кава, пиво є діуретинами – збільшують виділення рідини, чого не можна допускати в спеку;
не рекомендується вживати газовані та алкогольні напої;
побільше вживайте фрукти й овочі, необхідно виключити висококалорійні продукти, уникайте продуктів, що швидко псуються;
необхідно знизити розумові та фізичні навантаження (спорт, господарство і т.д.);
уникайте надмірного охолодження при купанні у водоймах, холодної води з льодом, знаходження в безпосередній близькості від кондиціонера і т.д.
Перші ознаки теплового і сонячного удару:

з’являється різка втома, слабкість, головний біль, запаморочення, біль у ногах, спині, нудота, блювота, шум у вухах, потьмарення в очах, посилене дихання, кровотеча з носа. При важкому перебігу: неспокій, маячіння, галюцинації і судоми. Температура тіла підвищується до 40-41 градуса, іноді буває і втрата свідомості.

Перша допомога:

постраждалого перенести у затінок і звільнити від верхнього одягу;
змочити прохолодною водою голову та груди, якщо є можливість – зробити компрес з прохолодною водою або накрити вологою тканиною. Намагатися знизити температуру тіла;
напоїти прохолодним чаєм, водою, тощо;
забезпечити тимчасовий спокій.

Якщо постраждалий в непритомному стані:

негайно викликати екстрену медичну допомогу;
до приїзду лікаря треба боротися за життя постраждалого… Для виведення зі стану непритомності потерпілому дають понюхати нашатирний спирт;
покласти потерпілого на спину. Якщо є позиви на блювання, потерпілий має лежати на боці, аби не затікали блювотні маси в дихальні шляхи;
у разі зупинки дихання і кровообігу треба негайно розпочинати реанімаційні заходи – непрямий масаж серця, штучну вентиляцію легень і не припиняти їх доти, доки не приїдуть медпрацівники.

Бережіть своє здоров’я !!!

Данилишин Олег Володимирович, лікар ортопед –
травматолог КНП «Новоград-Волинське міськрай ТМО»