Як пережити кризу та зберегти спокій

Психологічна допомога необхідна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події.

Щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами:

– будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки;

– активно слухайте. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує;

-поважайте та визнавайте почуття людини;

-виявіть турботу та надайте практичну допомогу. Наприклад, корисно буде зв’язатися з кимось, хто може побути з постраждалим.

Під час кризової ситуації людина може відчувати або переживати:

– страх;

-ступор;

-плач;

-«істерику»;

-панічну атаку;

-нервове тремтіння;

-агресію.

Міністерство охорони здоров’я України