ЗДОРОВ’Я ВАРТО БЕРЕГТИ
7 квітня відзначається Всесвітній день здоров’я. Це свято увійшло в традицію з середини минулого століття. Дата святкування приурочена дню створення Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Статут ВООЗ було прийнято 7 квітня 1948 року. Тоді ж, на першій сесії Всесвітньої асамблеї охорони здоров’я, виникла ідея проводити це міжнародне свято.
Цифри і факти
- У 2022 році Центр громадського здоров’я МОЗ України розробив перші пілотні регіональні профілі громадського здоров’я — для вивчення, оцінки санітарно-епідемічної ситуації, виявлення причинно-наслідкових зв’язків між станом здоров’я населення та впливом на нього факторів середовища життєдіяльності.
- Регіональний профіль Житомирської області має великий перелік і негативних, і позитивних значень показників здоров’я населення.
- В області — високі показники народжуваності у жінок віком 15-19 років (показник на 1000 жінок становить 21.3, водночас по Україні – 15,8).
- Високим є рівень абортів серед жінок 18-19 років (показник на 100 тисяч жіночого населення в області – 618.3, національний показник – 575.4).
- Середня очікувана тривалість життя на Житомирщині складає 69.72 роки (загальноукраїнський рівень – 71.35 років). За цим показником область знаходиться в нижній частині рейтингу – що свідчить про наявність певних факторів, які впливають на здоров’я та як наслідок довголіття населення.
- Частка населення області, яке у разі настання хвороби не зверталися до лікаря, а лікувалися самостійно за допомогою ліків — 44.4% (показник по Україні менший — 31.7%).
- Індекс смертності населення від зовнішніх причин та травм на Житомирщині — 83.23 на 100 тисяч населення (по державі середній показник — 75.54 на 100 000).
- Частка населення Житомирської області у віці 12 років та старше, що мають стаж куріння від 16 до 20 років – 22,7% (національне значення – 16,4%).
7 порад, як зберегти здоров’я
- Більше рухайтеся. Регулярна фізична активністьщонайменше 30 хвилин на день дозволить почуватися краще, а також значно покращить показники здоров’я. Обирайте той вид фізичної активності, який буде для вас комфортний.
- Висипайтеся. Здоровий сон триває 7-9 годин на день. Варто лягати спати і просинатися в один і той же час. Якщо регулярно недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань — діабету, серцево-судинних недуг, гіпертонії, а також ожиріння, порушень імунної системи, психічного здоров’ятощо.
- Правильно харчуйтеся. Здорове харчування – це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини у харчових і біоактивних речовинах. Це не тільки гарне самопочуття, міцна нервова система і нормалізація ваги – але й любов і повага до себе, прагнення до здорового й тривалого життя.
- Обмежте вживання алкоголю та тютюну. Таким чином знизиться ризик виникнення пов’язаних захворювань. Відмова від паління та надмірного вживання алкоголю — правильне рішення.
- Бережіть свій емоційний та психічний стан. Важливо турбуватися про власне психічне здоров’я так само, як і про фізичне. Ментальні проблеми або психічні розлади не є менш важливими, аніж фізичні захворювання.
- Не нехтуйте щепленнями. Вакцинація – це простий, дієвий та безпечний спосіб захисту від інфекційних захворювань.
- Регулярно відвідуйте лікаря з профілактичною метою. Це дозволить не прогаяти ту чи іншу потенційну хворобу, а у разі її виникнення – ефективно і вчасно розпочати процес лікування.
Не хворійте і будьте здоровими!