Профілактика теплових та сонячних ударів

Спека триває, і такі «люті градуси» провокують теплові та сонячні удари. Особливо відчувають діти, люди похилого віку та особи з хронічними захворюваннями.

Тепловий удар виникає у разі тривалого перегрівання організму, особливо при підвищеному фізичному навантаженні. Це може статися у походах, на дачних ділянках, при носінні щільного одягу в спеку, під час роботи в приміщенні з високою температурою, в умовах підвищеної вологості й за недостатнього провітрювання.

Безпосередня дія прямих сонячних променів на голову в спекотливу погоду теж може призвести до сонячного удару.

Тепловий та сонячний удари супроводжуються гострим порушенням як кровообігу, так і функцій інших життєво важливих органів і систем.

Правила поведінки в умовах аномальної спеки:

• підтримуйте прохолодну температуру повітря в приміщенні;

• виходячи на вулицю, не забувати про головні убори, навіть у похмуру погоду;

• одяг має бути з натуральних тканин, вільним і світлим;

• по можливості як найбільше перебувайте у затінку;

• вживайте багато рідини, більше як зазвичай. Намагайтеся обмежити споживання занадто холодних напоїв або, принаймні, чергуйте їх з рідиною кімнатної температури. Не забувайте, що фабричні фруктові соки треба пити з обережністю, вони містять багато цукру. Міцні напої, насичений чай, кава, пиво є діуретинами – збільшують виділення рідини, чого не можна допускати в спеку;

• не рекомендується вживати газовані та алкогольні напої;

• більше вживайте фрукти й овочі, необхідно виключити висококалорійні продукти, уникайте продуктів, що швидко псуються;

• необхідно знизити розумові та фізичні навантаження (спорт, господарство і т.д.);

• уникайте надмірного охолодження при купанні у водоймах, холодної води з льодом, знаходження в безпосередній близькості від кондиціонера і т.д.

Перші ознаки теплового і сонячного удару:

з’являється різка втома, слабкість, головний біль, запаморочення, біль у ногах, спині, нудота, блювота, шум у вухах, потьмарення в очах, посилене дихання, кровотеча з носа.

При важкому перебігу: неспокій, маячіння, галюцинації і судоми. Температура тіла підвищується до 40-41 градуса, іноді буває і втрата свідомості.

Перша допомога:

• постраждалого перенести у затінок і звільнити від верхнього одягу;

• змочити прохолодною водою голову та груди, якщо є можливість – зробити компрес з прохолодною водою або накрити вологою тканиною. Намагатися знизити температуру тіла;

• напоїти прохолодним чаєм, водою тощо;

• забезпечити тимчасовий спокій.

Якщо постраждалий в непритомному стані:

• негайно викликати екстрену медичну допомогу;

• до приїзду лікаря треба боротися за життя постраждалого… Для виведення зі стану непритомності потерпілому дають понюхати нашатирний спирт;

• покласти потерпілого на спину. Якщо є позиви на блювання, потерпілий має лежати на боці, аби не потрапляли блювотні маси в дихальні шляхи;

• у разі зупинки дихання і кровообігу треба негайно розпочинати реанімаційні заходи – непрямий масаж серця, штучну вентиляцію легень і не припиняти їх доти, доки не приїдуть медпрацівники.

Бережіть своє здоров’я !!!

Олег Данилишин, лікар ортопед – травматолог КНП «Новоград- Волинське міськрай ТМО»