ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗІР: КОРИСНІ ПОРАДИ

• За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у світі понад 280 мільйонів людей осіб страждають від порушень зору, 39 мільйонів з них – повністю сліпі.
• Щороку кількість сліпих у світі зростає на один мільйон осіб. Кожні 5 секунд втрачає зір одна доросла людина, кожну хвилину – одна дитина.
• В Україні понад мільйон людей мають серйозні захворювання очей, серед них – понад 300 тисяч дітей.
• Щороку в нашій державі інвалідами внаслідок вад зору визнають близько 12 тисяч осіб.
• В Житомирській області майже 1200 чоловік є членами Українського товариства сліпих. Понад 660 з них є повністю сліпими.
• Найчастіше погіршення зору спостерігається в шкільному віці (короткозорість чи далекозорість) або після 40 років (глаукома, катаракта).
• Найпоширеніші причини порушення зору – короткозорість, далекозорість чи астигматизм — 43%; непрооперована катаракта — 33%; глаукома — 2%.
• Близько 65% усіх людей, які страждають від порушень зору — це люди віком 50 років і старше.

1. Захищайте очі сонцезахисними окулярами.

Ультрафіолет може сприяти розвитку катаракти та пошкодити рогівку ока. Найкраще придбати окуляри у спеціалізованому магазині.

2. Кидайте курити.

Кинути курити варто завжди. Тютюновий дим погіршує зір, призводить до синдрому сухого ока та провокує розвиток катаракти.

3. Слідкуйте за рівнем цукру в крові.

Сильні перепади рівня цукру в крові можуть призвести до змін у кришталику, погіршення зору. Високі рівні цукру можуть бути симптомами діабету другого типу. Невчасне лікування діабету другого типу часто викликає такі ускладнення, як діабетична ретинопатія, глаукома та катаракта.

4. Зменшіть споживання алкоголю, а краще взагалі відмовтесь від нього.

Алкоголь зневоднює організм, а регулярне вживання алкоголю призводить до синдрому сухого ока. Великі дози алкоголю стають причиною токсичної амбліопії – суттєвого погіршення зору через вплив токсичних речовин.

5. Контролюйте артеріальний тиск.

Підвищений рівень артеріального тиску може призвести до появи гіпертонічної ретинопатії (пошкодженню судин сітківки) та глаукоми. Гіпертонія в поєднанні з високим рівнем холестерину може спровокувати розрив судин ока та відшарування сітківки.

6. Регулярно обстежуйте очі.

Зробіть відвідування офтальмолога звичкою: ця проста процедура дозволить вчасно надати допомогу та уникнути багатьох ускладнень. Виявлені на ранніх строках захворювання очей повністю лікуються

7. Дайте очам відпочити.

Особливо, якщо ви працюєте за комп’ютером. Зробіть просту вправу «20-20-20»: кожні 20 хвилин дивіться на 20 метрів вдалину протягом 20 секунд. Це допоможе зменшити напруження очей.

8. Дотримуйтесь правил гігієни.

Дбайте про чистоту, якщо користуєтеся окулярами чи лінзами. Завжди ретельно мийте руки перед тим, як одягати чи знімати свої контактні лінзи. Регулярно очищуйте окуляри антисептичними розчинами.