Зима триває і, на жаль, ворог продовжує обстрілювати українські населені пункти.
Щоб зменшити тривожність і стрес, завчасно розкажіть дітям, що вдома може зникати світло, та поясніть, як поводитися:
![💡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t3c/1/16/1f4a1.png)
Віднови спокій. Повільно вдихни і видихни, розімни плечі, відчуй під ногами підлогу, торкнися стіни.
![💡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t3c/1/16/1f4a1.png)
Зупинися і згадай, у якій ти кімнаті та як у ній розставлені меблі.
![💡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t3c/1/16/1f4a1.png)
Виставивши поперед себе руки, помалу дійди до місця, де лежить ліхтарик.
Рекомендуємо:
![🔦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td1/1/16/1f526.png)
Навчіть дітей користуватися ліхтариком — у телефоні та звичайним, тримайте його в одному й тому ж місці.
![📲](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td8/1/16/1f4f2.png)
Попередьте, що під час відключення електроенергії зникає мобільний зв’язок, тож дитина може не додзвонитися вам.
![🔋](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbf/1/16/1f50b.png)
Виділіть поличку, де лежатимуть батарейки, повербанк, ліхтарик, і разом з малечею періодично наводьте там лад. Так дитина почуватиметься долученою.
![🕯️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7d/1/16/1f56f.png)
Щоб подолати страх темряви, час від часу збирайтеся всією сім’єю в одній кімнаті, вимикайте світло, запалюйте свічки чи гірлянди та у спокійній атмосфері грайте в настільні ігри чи просто розмовляйте.
![✨](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf4/1/16/2728.png)
Забезпечте мінімальне освітлення дитячої кімнати: встановіть лампу-нічник із можливістю регулювати яскравість, придбайте USB-лампу чи світильник на акумуляторі. Привчіть дітей прибирати речі з підлоги, щоб у темряві не перечепитись.
Памʼятайте, під час вимкнення світла дитина може почуватися більш вразливою. Якщо вона боїться, обійміть її і скажіть, що ви разом і точно з усім впораєтесь. Завжди транслюйте дитині свою впевненість!
![](https://info.nvrada.gov.ua/wp-content/uploads/2023/12/414353447_673228478322357_7799679205969636491_n.jpg)